Nous aspirons tous à trouver la sérénité. Toutefois, nos vies quotidiennes, parfois surchargées peuvent ralentir notre quête. L’anxiété, le stress et l’épuisement sont souvent les conséquences graves de ce rythme effréné. Je vous rassure, sachez qu’il est possible de mettre en place des exercices, des habitudes de vie pour modifier tout ça.
Voici quelques idées pour parvenir à atteindre un état de paix intérieure:
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Laissez vos écrans de côté pendant 20 minutes chaque jour (cellulaire, tablette, ordinateur et télévision). Prenez conscience de l’état de calme que vous vous offrez.
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Vivez dans l’instant présent : trouver son équilibre et la sérénité d’esprit se passe ici et maintenant. Être constamment dans votre tête à ressasser le passé, tout comme vous projeter continuellement dans l’avenir, vous empêche de trouver la sérénité. Apprendre à stopper votre Esprit qui part sur les chemins de la rêverie ou de la tourmente vous aidera à vivre dans le moment présent.
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Écoutez vos émotions. Soyez doux avec vos émotions, même celles qui sont moins agréables. Accueillez-les en douceur pour vivre plus sereinement, l’hospitalité est plus facile à vivre que l’hostilité ! La réflexologie des Méridiens et des Émotions peut vous guider.
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Parlez à votre petite voix intérieure en étant en mode positif. Les mantras à se répéter quotidiennement sont une manière très efficace pour trouver cette paix intérieure. Mon amie Les mains de lumière par Véronique Blanchette-Dallaire propose chaque lundi un mantra différent, visitez sa page pour les découvrir.
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Dites « merci » à l’Univers est une des habitudes à intégrer à notre quotidien afin de vivre plus sereinement. Lorsque nous décidons de marcher sur le chemin de la conscience, nous contribuons à aiguiser nos sens et vivons plus pleinement.
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Apprenez à accueillir la solitude. Créer un espace pour la solitude est l’une des routes les plus importantes pour trouver la paix intérieure. Être seul que pour 5 minutes, vous aidera à apaiser votre Esprit et trouver cette sérénité.
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Prenez du temps pour vous en vous offrant un soin de réflexologie. La réflexologie plantaire permet de dynamiser vos organes, d’améliorer vos fonctions vitales, d’évacuer les pensées négatives et de calmer vos tensions nerveuses.
Vous verrez, intégrer ces exercices dans votre vie ne sera pas toujours simple. Mais en les pratiquant graduellement, vous constaterez que votre intuition et votre créativité se développeront. Vous aurez plus de facilité à habiter votre corps entièrement et vous savourerez encore plus la vie.
Et vous, que mettez-vous en place pour vivre sereinement ?
